Ho nyoloha ka nama ea nama e timelang ho etselitsoe ho koetlisa 'mino oa namane (soleus le gastrocnemius).
Hlaolela mesifa e senyehileng ea namane kapa e khethehileng ea lipapali e nang le lisebelisoa tsena tse tsitsitseng le tse kopanetsoeng tsa lisebelisoa tsa ho ikoetlisa. Plate eohle e ncha e lekantsoeng ea namane e lula e le boreleli ebile e le setaele ka mokhoa o hlasimollang oa ts'ebeliso e felletseng ea khoebo. Nna e phahamisitsoeng e entsoe ka lenaka la botumo bakeng sa ho itšireletsa ha ho laoloa kapa ho laolla lipolanete. Mochine ona o boetse o na le li-pad tse katiloeng ka tatellano bakeng sa ho ikoetlisa hantle le ho lumellana le basebelisi ba bangata.
Likaroloana:
Lenya ho boemo bo phethahetseng ka lebaka la ho lekana le ho phutholoha pad
Ntho e ikhethang ka ho khetheha mesifa e le 'ngoe ho fapana le mesifa ea gastrocnemius (e etsang sebaka sa mesifa sa namane) ka lebaka la boemo bo lutseng
Eenjiniere e ntle e nang le metsoako e boima ea tšepe le likarolo tsa boleng
Likarolo tse bonolo tsa poso li fana ka setsi se tsitsitseng ho holisa boikoetliso
Lenane le lelelele la boima le lumella ho ja ha bonolo le ho laolla lipolanete tsa Olympic