Katoloso ea Triceps ea Matla ea Khoebo ea MND-FD28 Fektheri ea Khoebo ea Equiment Pin e nang le Thupelo ea Matla e Laetsoeng

MND Fitness FD Pin Load Selection Strength Series ke sesebelisoa sa profeshenale sa ho sebelisa boikoetliso ba 'mele se sebelisang tube ea lisekoere ea 50*100*3mm e le foreimi, se sebetsa haholo-holo setsing sa jim se theko e tlaase. Katoloso ea Triceps ea MND-FD28, E le ho etsa hore basebelisi ba ikoetlise ka li-triceps ka boiketlo le ka katleho, ho lokisa litulo le ho sekamisa letsoho ho bapala karolo e ntle ho beheng. Ho eketsa matla a triceps ho tlisa botsitso mahetleng le matsohong a hau, ho ntlafatsa ho tenyetseha, le ho eketsa mefuta e fapaneng ea motsamao. Sena se thibela kotsi 'me se etsa hore ho be bonolo hore u sebelise' mele oa hau o ka holimo mesebetsing ea letsatsi le letsatsi, joalo ka ho sutumelletsa meroalo e boima kapa lipapali tsa 'mele o ka holimo joalo ka ho sesa, ho soka le ho otla ka litebele. Ho haha ​​​​mesifa ka har'a triceps (ka morao ho letsoho le ka holimo) le biceps (ka pele ho letsoho le ka holimo) ho thusa ho eketsa matla a letsoho le ho ntlafatsa sebopeho sa matsoho. Boikoetliso bo bongata bo fapaneng, bo kang ho sutumelletsa kapa ho hatella sefuba, bo sebetsa triceps hammoho le mesifa e meng e meholo 'meleng o ka holimo. Mesifa e matla ea triceps e thusa ho tsitsisa manonyeletso a lehetla le setsoe.1 Manonyeletso a matsoho a tsitsitseng a u thusa ho tsamaea ka boiketlo letsatsing la hau. Ho phahamisa lintho tse boima holim'a hlooho ea hau kapa ho sutumelletsa lintho (joalo ka lemati kapa thepa ea ka tlung e tsamaeang) ho hloka triceps e matla.2. Qetellong, ho nts'etsapele mesifa ea triceps ho ka thusa ho ntlafatsa ponahalo ea letsoho le ka holimo. Ntle le koetliso ea kamehla ea matla, ho tloaelehile hore sebaka sena se hlepha ha botsofali. Ho nts'etsapele mesifa e meholo le e matla ea triceps, ka boikoetliso bo kang katoloso ea triceps, ho ka thusa ho fa sebaka sena tlhaloso e betere.

Li-triceps tse matla li ka u thusa ho etsa mesebetsi ea lipapali joalo ka ho sesa, ho otla bolo ea tenese, ho fetisa bolo basketball, kapa ho lahlela bolo baseball. Li-triceps le tsona li bohlokoa bakeng sa ho tsitsisa letsoho bakeng sa mesebetsi e metle ea 'mele joalo ka ho ngola.

1. Taolo ea Botsitso ba Mahlakore a Mabeli bakeng sa nts'etsopele ea matla a leka-lekaneng.

2. Ho lokisa setulo se thuswang ke khase.

3. Litokiso tsohle le boima ba 'mele li ka fumaneha habonolo ho tloha sebakeng se lutseng.

4. Letlapa la litaelo le nang le khoutu ea mebala.