Sesebelisoa sa Boikoetliso sa MND-FS31 sa Khoebo

Ho hlokahala phetoho e le 'ngoe feela bakeng sa mosebelisi oa FS Series Selectorized Line Back Extension ho qala ho ikoetlisa. Moralo o bohlale o kenyelletsa pad e kobehileng ho tšehetsa mokokotlo bakeng sa biomechanics e nepahetseng ea mokokotlo nakong ea boikoetliso. Lisebelisoa tsa matla tse khethiloeng li na le ho ama ka bohlale le likarolo tsa moralo tse fellang ka maikutlo a tlhaho le phihlelo e sa lebaleheng e le kannete.

Mesebetsi e ka sehloohong:

Koetlisa mesifa ea ho emisa lesapo la mokokotlo le ea mokokotlo o ka tlase.

Hlalosa:

1) Beha maoto a hao a bataletse holim'a materase o ka tlase 'me u eme u otlolohile u shebile morao.

2) Tšoara mohele.

3) Sutumelletsa morao butle-butle ho pholletsa le motsamao.

4) Butle-butle khutlela boemong ba ho qala.

5) Sena se lokela ho nka metsotsoana e 3-5 ka lehlakoreng le leng le le leng.