Mochine oa khatiso o lutse ke phapang ea mochine oa khatiso oa ho ema, ho ikoetlisa ka mokhoa o sebelisitsoeng ho matlafatsa mesifa ea mahetla. Mochine oa mochini o fetang ke motsamao oa motheo oa ho haha matla a bakameli le ho haha 'mele o leka-lekaneng ka botlalo. Ho sebelisa barbell ho lumella motho hore a matlafatse lehlakore ka leng la mosifa ka tsela e lekanang. Boipiletso bo ka kenyelletsoa ka ho ikoetlisa, mekotla e mengata, ho ikoetlisa holimo le ho ikoetlisa ka botlalo. Cushion e bonolo e tla etsa boikoetliso bo phutholohileng haholoanyane.