Kettlebell e ts'ehetsa mefuta e mengata e fapaneng ea boikoetliso ba boikoetliso
E entsoe ka tšepe ea boleng bo holimo e tiileng bakeng sa matla a ka tšeptjoang a ho qetela
Sebaka se pentiloeng bakeng sa ho tšoarella ho eketsehileng le tšireletso ea kutu
Setshwano se sephara se sephara se thusa ho etsa bonnete ba ho ts'oara hantle, ho bolokehile; tshoara ka letsoho le le leng kapa tse pedi
E boima ba lik'hilograma tse 10