MND-TXD180 Mokoetlisi oa Mesifa ea Ka Hare oa Cardio Fitness Bodybuilding Equipment Workout Gym AB Coaster

Shebana le Maqeba a Hao a ka Holimo, Maqeba a ka Tlase, le Mahlakore a Oblique ka mochini o le mong o bonolo. Moralo o ikhethang o o thusa ho sebetsa maqeba a hao a ka tlase. Motsamao wa motheo wa ho phahamisa pele o hloka hore o phahamise mangole le maoto a hao ha o ntse o thiba maqeba a hao a ka tlase. Maqeba a ka tlase a sebetsa maqeba a hao a ka tlase ho tloha "tlase ho ya hodimo", ho fapana le a mang a mmarakeng.

Motsamao ona o hloka hore o phahamise mangole le maoto a hao ha o ntse o honyetse mpa ya hao. Khumama feela hodima kariki e phutholohileng, mme o hule mangole a hao hodimo. Ho bonolo ho sebetsa ho wona.

Ha o ntse o phahamisa, lebili le thella tseleng e kobehileng, le kopanya mpa ya hao e ka tlase pele, ebe sebaka se bohareng le se ka hodimo, le o fa boikoetliso bo feletseng ba mpa ho tloha tlase ho ya hodimo. Leqhubu lena le kopanya mpa ya hao ho tloha qalong ho isa qetellong, le o fa ho kgutsufala ha pelo ho sa kgaotseng ka phetapheto e nngwe le e nngwe. Setulo sa motsamao sa freestyle se tsamaya ka mahlakoreng ohle e le hore o ka shebana le di-oblique tsa hao ka lehlakoreng le leng le le leng bakeng sa boikoetliso bo feletseng ba mpa.

1. AB Coaster e o boloka o le boemong bo phethahetseng mme e etsa hore ho be bonolo ho mang kapa mang, ho sa tsotelehe boemo ba boikoetliso, ho ikoetlisa sebaka sohle sa mpa ya hao ka nepo le ka katleho nako le nako, ntle le ho imetsa molala kapa mokokotlo o ka tlase.

2. E boetse e na le setulo se ka fetoloang sa dikhutlo tse ngata ho o thusa ho ikoetlisa le ho kenya di-poleiti ho eketsa boima bo eketsehileng bakeng sa basebedisi ba tswetseng pele.

3. E nyane hanyane e loketse ba batlang ho boloka sebaka.