Ho ea ka litsebi tse ling tsa 'mele, ona ke mochini o motle ka ho fetisisa oa ho eketsa boima ba mesifa. Ka nako e ts'oanang, simulator e tumme ka polokeho ea eona. Nakong ea koetliso, moatlelete o tla khona ho lokisa barbell bophahamong bofe kapa bofe ka ho reteleha hanyane ha letsoho. Ke lihlopha life tsa mesifa tse ka sebetsoang le ho eketsoa ho li-simulator tsena? Lisebelisoa tsa koetliso ea matla lia hlokahala ho ntlafatsa phomolo ea mesifa le ho eketsa boima ba eona. Li ka ba block, holim'a boima bo lokolohileng kapa tlas'a boima ba tsona.
Mechini ea ho bekha ea mahala e fumaneha hantle sebakeng se moeling haufi le liraka bakeng sa ho boloka li-dumbbell, li-weight le li-disk. Ho beha boima bo hlokahalang, bareki ba holo ba ke ke ba tlameha ho ea hole bakeng sa mojaro.
Haufi le boima bo sa lefelloeng ho boetse ho na le mechine ea boikoetliso e tlas'a boima ba eona. Baatlelete ba rata ho sebelisa boima (li-disc le li-dumbbell) ha ba etsa li-hyper extensions kapa abs.