Seteishene sa Ground Base Squat Lunge se nang le Plate se fana ka di-curve tse fapaneng tsa matla ka ho sebedisa dintlha tse fapaneng tsa ho kenya le maemo a mohele. Disebediswa tsa Ground Base di etseditswe ho boloka setima-mmele se eme ka thata fatshe ha ka nako e ts'oanang se eketsa matla le ho phatloha ho tloha maotong ho ya hodimo. Yuniti e sebetsang ka mesebetsi e mengata e dumellang mosebelisi ho etsa dikoetliso tse ngata ho kenyeletswa; ho squats, ho lunges, ho opeloa ke mesifa, ho phahamisa mmele ka ho shwa, jj.
Li-curve tse fapaneng tsa matla lia fumaneha ho sebelisoa lintlha tse fapaneng tsa ho kenya le maemo a fapaneng a mohele.
Ho beha maoto fatše ho tšehetsa koetliso ea ho sebetsa.
Mabili le boima ha se karolo ea Hammer Strength Full Commercial Ground Base Squat Lunge