The Laster The Laster Lunger Squat Squat e fana ka li-curve tse fapaneng ka ho sebelisa lintlha tse fapaneng tsa ho jarolla le maemo. Lisebelisoa tsa motheo tsa lefats'e li etselitsoe ho boloka bosebeletsi bo lenngoe fatše ha ba ntse ba eketsa matla le ho phatloha ho tloha maotong holimo. Yuniti e nang le mafili e lumellang mosebelisi ho ikoetlisa ka botsitso ho kenyeletsa; Li-squats, mapheo, makhopho, limmapa, joalo-joalo
Matla a fapaneng a matla a fumaneha a sebelisa lintlha tse fapaneng tsa ho tsamaisa le ho arola maemo.
Ho beha maoto faleng e ts'ehetsa koetliso e sebetsang.
Mabili le boima ba mabili ha a karolo ea matla a hamore e felletseng ea sehlopha sa squat squat