MND-FS07 Lisebelisoa tsa Boikoetliso ba 'Mele tsa Khoebo tsa Boikoetliso Boikoetliso ba 'Mele Mochini oa Pec Fly/Rear Delt

MND Fitness FS Pin Loaded Strength Series ke sesebelisoa sa profeshenale sa ho sebelisa boikoetliso se sebelisang tube e bataletseng ea oval ea 50 * 100 * 3mm e le foreimi, haholo-holo bakeng sa boikoetliso ba maemo a holimo.
MND-FS07 Pearl Delr/Pec Fly, mochini ona o nang le mesebetsi e 'meli o u lumella ho koetlisa mesifa ea sefuba le ea deltoid/ea mokokotlo o ka holimo ka ho fetola boemo ba hau ba ho lula. Ka mokhoa o sebetsang, metsamao ena e tlatsana; ha li-pecs tsa hau li ntse li honyela, mokokotlo o ka holimo le li-delts lia otloloha ho liehisa motsamao. Ho joalo le ha li-hamstrings li honyela. Ho matlafatsa lihlopha tsena tsa mesifa ho tla ntlafatsa matla a ho sututsa le ho hula 'mele o ka holimo hammoho le botsitso ba mahetla.

Tlhophiso: Pec Fly: Fetola bophahamo ba setulo hore litsoe li be ka tlase ho mahetla hanyane, ha u tšoere litšoene tse otlolohileng. Fetola boemo ba ho qala u sebelisa mefuta e kaholimo ea liphetoho tsa motsamao bakeng sa letsoho ka leng. Hlahloba boima ba 'mele ho netefatsa khanyetso e loketseng. Lula u phahamisitse sefuba le mahetla morao 'me u tšoare litšoene tse otlolohileng u ntse u kobehile hanyane.

Karolo e ka Morao: Fetola bophahamo ba setulo, haeba ho hlokahala, e le hore matsoho a bapane le fatše, ha o ntse o tšoere li-handle tsa kahare. Fetola boemo ba ho qala, o tlise matsoho sebakeng se ka morao ka ho fetisisa.
Hlahloba boima ba 'mele ho netefatsa hore na bo hanyetsana hantle. Lula u shebile fatše 'me u tšoare litšepe tse otlolohileng ka thata u ntse u kobehile hanyane.

Motsamao: Ka motsamao o laolwang, potoloha di-handle lehetleng ka hohle kamoo ho ka kgonehang, ha o ntse o boloka matsoho a le boemong bo jwalo ka ha ho hlalositswe ho seta. Kgutlisetsa di-handle sebakeng sa ho qala, ntle le ho dumella khanyetso ho dula hodima stack. Pheta motsamao, ha o ntse o boloka boemo bo nepahetseng ba mmele.