Sekotwana sa maoto se nang le setulo se nang le matla sa Hammer Strength Plate se etselitsoe ho fokotsa khatello ea manonyeletso le ho fana ka khatello e fokolang mesifa e fapaneng. Metsamao ea likhoele tsa hamstring e koetlisoa ho sebelisoa mochini o ikhethang o lumellang mosebelisi ho ikamahanya ka ho khothaletsa serethe ho ama serope hanyane nakong ea ho se beha.
Hammer Strength Select Leg Curl e fana ka sekhutlo se fapaneng pakeng tsa letheka le sefuba ho fokotsa khatello ea mokokotlo 'me e na le boemo bo ka fetoloang ba ho qala.