The triceps extension ke boikoetliso ba ho itšehla thajana bo sebetsang mesifa e ka morao ea letsoho le ka holimo. Mosifa ona, o bitsoang triceps, o na le lihlooho tse tharo: hlooho e telele, hlooho e ka morao le hlooho e bohareng. Lihlooho tse tharo li sebetsa 'moho ho atolosa forearm sebakeng sa setsoe. Boikoetliso ba triceps ke boikoetliso ba ho itšehla thajana hobane bo kenyelletsa ho sisinyeha ka lenonyeletso le le leng feela, lenonyeletso la setsoe.