MND FITNESS FD Pin Loaded Strength Series ke sesebelisoa sa boikoetliso ba boikoetliso se sebelisang 50*100*3mm square tube joalo ka foreimi, haholo-holo bakeng sa boikoetliso ba maemo a holimo.
1. Lehlakore pakeng tsa ho sebetsana le rolara le tiisa boemo bo nepahetseng ba matla le tataiso, 'me libaka tse ngata tsa ho qala li lumella setsebi ho khetha bolelele ba litsela tse fapaneng tsa koetliso.
2. Ho arola mesifa ea deltoid ho hloka boemo bo nepahetseng ho thibela ho kenngoa ha mahetla. Setulo se feto-fetohang se ka ikamahanya le basebelisi ba fapaneng, fetola lenonyeletso la mahetla ho lumellana le ntlha ea pivot pele ho koetliso, e le hore mesifa ea deltoid e ka koetlisoa hantle nakong ea ho ikoetlisa.
3. Letlapa la litaelo le fumanehang habonolo le fana ka tataiso ea mohato ka mohato mabapi le boemo ba 'mele, motsamao le mesifa e sebetsang.