MND Fitness FB PIN INSITILEND WORTORCOR KE LITLHAKISO TSA BOPHELO TSE KHOLO TSE KHOLO TSE LING TSE LING TSE LING TSE LING TSE KHOLO
1. Ak'u nako pakeng tsa letsoho le rolara li tiisa boemo le tataiso e nepahetseng, 'me maemo a mangata a qalang a lumella mosebelisi ho khetha bolelele ba sebaka.
2. Ho khetholla mesifa ho hloka hore ho be le maemo a nepahetseng ho thibela ho kenella ha mahetla. Setulo se tloaelehileng se ka ikamahanya le basebelisi ba fapaneng, lokisa lehetla ho tlanya le ntlha ea pivot pele ho thupelo, e le hore mesifa e ka koetlisoa hantle nakong ea ho ikoetlisa.
3. Ho na le bothata ba ho ruta ka mokhoa o loketseng ho fana ka tataiso ea mohato ka mohato maemong a 'mele, motsamao le mesifa li sebelitse.