Ho tloha ka khōlo ea eona, jekele e se e tumme le ho feta 'me e be lisebelisoa tsa boikoetliso tsa bohlokoa bakeng sa Gyeng. Hape ke sesebelisoa sa bobeli se sebelisoang ka ho fetisisa sa ho ikoetlisa lapeng. Batho ba bangata ba sebelisa libaesekele tsa ho ikoetlisa. Ke sesebelisoa se setle ka ho fetisisa ho otla lefu la pelo. 1. Ho ikopanya ha ho kopanela liphate Kabelona le ka ho ka thibela khatello e phahameng ea mali, botenya le Arteriosclerosis. , 'me u be matla, ka linako tse ling e sebetsa haholoanyane ho feta lithethefatsi.
Letoto la baesekele la khoebo la khoebo le arotsoe ka libaesekele tse theko e phahameng tsa boikoetliso, tse ka fetolang matla (matla) nakong ea boikoetliso le ho li bitsa libaesekele. Bike ea ho ikoetlisa ke lisebelisoa tsa boikoetliso bo tloaelehileng ba aerobic (ho fapana le lisebelisoa tsa ho ikoetlisa tsa anaerobic) tse tsejoang e le lisebelisoa tsa koetliso ea Cardoo. E ka ntlafatsa mmele oa mmele. Ho joalo, ho boetse ho boetse ho na le ba jang mafura, le a malelele a malelele a mangata a tla ba le phello ea ho theola boima ba 'mele. Ho tloha ponong ea mokhoa oa ho loants'a tsa boikoetliso ba baesekele, libaesekele tse rekotiloeng tsa boikoetliso li kenyelletsa libaesekele tse amanang le tsebo le tse ling tsa makenete le ka ntle ho latela sebopeho sa Flywheele). Baesekele e bohlale le tikoloho e ikhethileng.
Baesekele ka mokhoa o ikhethileng le baesekele e amohetsoeng ea khoebo ho fihlela ts'ebetso ea pelo ea hau. Ho seng joalo, methapo ea mali e tla ba mosesane ebile e le tšesaane, pelo e senyehile le ho feta, u tla lemoha hore na ho palama hakae. Cycling ke boikoetliso bo hlokang oksijene e ngata, 'me ka kopano e ka thibela khatello e phahameng ea mali, ka linako tse ling ho feta moriana. E boetse e thibela mahlomola, arriosclerosis mme e matlafatsa masapo. Kopano e ka u bolokela ho ba le ho sebelisa lithethefatsi ho boloka bophelo bo botle ba hau bo sa bakang kotsi.
MTON Typt Brand Setso sa mofuta o khothalletsang bophelo bo botle, o mafolofolo le ho arolelana bophelo bo botle ba 'mele oa "khoebo e bolokehileng" e phetseng hantle "
