The multifunctional squat rack e na le mochini o kopaneng oa smith o nang le masakaneng a ts'ireletso a feto-fetohang ho o etsa sehlohlolong sa hau. Mochini oa smith o kentsoe li-linear bearings ho etsa bonnete ba hore ts'ebetso e boreleli e nang le lihakisi tsa polokeho bakeng sa khotso ea kelello ha u e hloka.
Ho etsa li-squats ho phephetsa lihlopha tse fapaneng tsa mesifa ka motsamao o le mong. O ka lebisa li-quads tsa hau hammoho le mokokotlo oa hau le mokokotlo oa hau. Li-squats li etsa hore manamane a hau a sebetse, a bososele le ho ntlafatsa matla a mantlha. Ka kakaretso, li-squat racks li u thusa ho etsa metsamao e sebetsang hantle haholo e sebetsang lihlopha tse ngata tsa mesifa.
Nakong ea squat, o kopanya mokokotlo oa hau ka botlalo. Sena se thusa ho haha mokotlo o matla, o thusang ho tšoara boemo bo otlolohileng le ho tšehetsa mokokotlo oa hau. Nakong eohle ea squat, u atisa ho kopanya mesifa ea hau ea mantlha le ea mpa le ho sebetsa mahetleng le matsoho.
Squat rack e etsa hore li-squats tse sebetsang ka litekanyo le metsamao e meng e fihlellehe haholoanyane. Ke sekhechana sa lisebelisoa se bonolo ho se sebelisa se etselitsoeng ho u thusa ho sutumelletsa bokhoni ba hau.
1. Mokokotlo o amohela ho bōptjoa ha nako e le 'ngoe le letlalo le tsoang linaheng tse ling le nang le boima bo phahameng, e leng se etsang hore mosebedisi a phutholohe ha a le sebelisa.
2. Bokaholimo ba phala ea tšepe bo entsoe ka phofo ea boemo ba likoloi, e leng se etsang hore ponahalo e be ntle le e ntle.
3. Karolo e potolohang e amohela li-bearings tsa boleng bo phahameng, tse tšoarellang le tse se nang lerata ha li sebelisoa.