Ho sebelisa mochini o ikhethileng oa Leg Press le ho ntlafatsa lirope, manamane le likhoele hantle. Etsa Leg Press hantle, lihlopha tsa mesifa karolong e ka tlaase ea 'mele. E tla ba le tšusumetso e kholo, ho thusa ho nts'etsapele le ho ntlafatsa matla a mesifa bakeng sa ngaka.
Ho itšetlehile ka boemo ba leoto, sehlopha se seholo sa mesifa ke mesifa ea namane. Kapa mesifa ea serope e tla sebetsoa haholo. Li-hamstrings le glutes ke lihlopha tse peli tse eketsehileng tsa mesifa tse khothalletsoang boikoetliso ba Leg Press.
Ka boikoetliso bona, basali ba tla ba le lirope tse matla le tse matla le mesifa ea maoto. Ho banna, e thusa banna ho rua lirope le manamane a matla. Ka boima ba mesifa bo loketseng. Leg Press hape ke boikoetliso bo sebetsang ba butt, bo u thusang hore u be le sefuba se tiileng, se felletseng le se nang le thobalano.