Ho sebelisa mochini o khethehileng oa Leg Press le ho ntlafatsa lirope, manamane le glutes ka katleho. Etsa Leg Press hantle, lihlopha tsa mesifa 'meleng o ka tlase oa' mele. E tla ba le tšusumetso e kholo, e thuse ho nts'etsapele le ho ntlafatsa matla a mesifa bakeng sa setsebi.
Ho latela boemo ba leoto, sehlopha se seholo sa mesifa ke mesifa ea namane. Kapa mesifa ea serope e tla sebetsoa haholo. Hamstrings le glutes ke lihlopha tse peli tse eketsehileng tsa mesifa tse khothaletsoang boikoetlisong ba Leg Press.
Ka boikoetliso bona, basali ba tla ba le lirope tse matla le tse matla le ho feta le mesifa ea maoto. Bakeng sa banna, e thusa banna ho ba le lirope tse matla le manamane. Ka mesifa e phethahetseng. Ho hatella maoto le hona ke boikoetliso bo sebetsang ba marago, bo u thusang ho ba le sefuba se tiileng, se tletseng le se setle.