Triceps Press ke mochini o motle haholo bakeng sa ho ntlafatsa matsoho a hao a ka holimo. Karolo ea oona e ka morao e kobehileng e fana ka botsitso boo hangata bo hlokang lebanta la setulo. Moralo oa mochini o boetse o etsa hore ho be bonolo ho o fihlella le ho o phutholoha bakeng sa basebelisi ba mefuta e fapaneng ea 'mele.
Likaroloana:
• Pad e nang le mokokotlo o kobehileng
• Phihlello e bonolo
• Mehele e meholo e fetang tekano, e hatellang e potoloha ka maemo a mabeli
• Setulo se ka Fetohang
• Sekoti se nang le mehele e kobehileng
• Foreimi ea Tšepe e Koahetsoeng ka Phofo