Mohala oa cable o lutseng ke boikoetliso ba ho hula bo sebetsang mesifa ea morao ka kakaretso, haholo-holo latissimus dorsi.E boetse e sebetsa mesifa ea forearm le mesifa ea letsoho e ka holimo, kaha li-biceps le triceps ke li-stabilizer tse matla bakeng sa boikoetliso bona.Mesifa e meng e tsitsitseng e kenang papaling ke hamstrings le gluteus maximus.Boikoetliso bona ke bo etsoang ho matlafatsa matla ho e-na le ho etsa boikoetliso ba ho soka sekepe.Leha e bitsoa mola, ha se mokhoa oa khale oa ho soka oo o ka o sebelisang mochining oa ho soka sekepe.Ke boikoetliso bo sebetsang joalo ka makhetlo a mangata nakong ea letsatsi u hulela lintho sefubeng sa hau.Ho ithuta ho kenya letsoho le ho sebelisa maoto a hau ha u ntse u boloka mokokotlo oa hau o otlolohile ho ka thusa ho thibela khatello le kotsi.Foromo ena e otlolohileng ea morao e nang le abs engaged ke eo u e sebelisang le boikoetlisong ba squat le deadlift.