Ho hula ka morao ke boikoetliso bo jarang boima bo koetlisang haholo-holo li-lat. Motsamao ona o etsoa o lutse 'me o hloka thuso ea mechini, hangata o nang le discus, pulley, cable, le handle. Ha ho ts'oaroa ka letsoho ho le hoholo, koetliso e tla tsepamisa maikutlo ho li-lat; ka lehlakoreng le leng, ha ho tšoaroa ho le haufi, koetliso e tla tsepamisa maikutlo ho li-biceps. Batho ba bang ba tloaetse ho beha matsoho a bona ka mor'a melala ea bona ha ba hula, empa lithuto tse ngata li bontšitse hore sena se tla tlisa khatello e sa hlokahaleng holim'a disc ea mokokotlo oa mokokotlo, e leng se ka lebisang likotsing tsa rotator cuff maemong a boima. Boemo bo nepahetseng ke ho hula matsoho sefubeng.