MND-C83B Dumbbell ena e ka fetoloang e na le ponahalo e ntle, 'me boima bo ka fetoloa ka ho tobetsa konopo e ka tlase. Li-dumbbell tse ka fetoloang li shebahala li tšoana haholo le li-dumbbell tsa setso. Li na le mohele bohareng le boima ka lehlakoreng. Phapang e ka ba mokhoa oa ho fetola boima - li-dumbbell tse ka fetoloang li u lumella ho fetola lipoleiti tsa boima ha u le tseleng bakeng sa matla le ho itlhoekisa.
Mefuta e fapaneng ea boikoetliso boo u ka bo etsang ka dumbbell e fetoloang e fetoha haholo. Ho tloha ho bicep curls ho ea ho eketsa matla a cardio, li-dumbbell li fana ka tšehetso e ikhethang bakeng sa ho theola boima ba 'mele. Ho kopanya boikoetliso le ho ja hantle ho bohlokoa haholo ha ho tluoa tabeng ea matla le ho itlhoekisa.
1. Boima ba dumbbell ena e ka fetoloang bo eketsoa ho tloha ho 2.5kg ho isa ho 25kg.
2. Ho kgetha ka nepo boima bo hlokahalang, tobetsa konopo pele, ebe o retelletsa konopo efe kapa efe e lehlakoreng le le leng ho hokahanya boima bo hlokahalang le bohareng, ebe o lokolla konopo. Ebe o otlolla konopo hodimo mme o arole konopo ho boima bo kgethilweng ka motheo. Hlokomela hore 2.5kg ke boima ba konopo ntle le boima bo bong bo hanyetsanang.
3. Mohele oa dumbbell le boima ba 'mele li lekana, kahoo u ka supa pheletso e 'ngoe ea mohele ho mosebelisi, ha feela lipheletso ka bobeli li khetha boima bo tšoanang.