Li-Dumbbells, kapa litekanyo tse sa lefelloeng, ke mofuta oa lisebelisoa tsa boikoetliso tse sa hlokeng tšebeliso ea mechine ea boikoetliso. Li-dumbbells li sebelisetsoa ho matlafatsa le ho etsa molumo oa mesifa
Sepheo sa li-dumbbells ke ho matlafatsa 'mele le ho matlafatsa mesifa, hammoho le ho eketsa boholo ba bona. Lihahi tsa 'mele, li-powerlifters, le baatlelete ba bang ba atisa ho li sebelisa nakong ea ho ikoetlisa kapa ho ikoetlisa. Boikoetliso bo fapaneng bo entsoe bakeng sa tšebeliso ea li-dumbbells, e 'ngoe le e' ngoe e etselitsoe ho sebelisa sehlopha se itseng sa mesifa. Joaloka sehlopha, boikoetliso ba li-dumbbell, haeba bo etsoa ka mokhoa o nepahetseng le kamehla ka har'a mokhoa o pharaletseng oa ho ikoetlisa, ba na le monyetla oa ho thusa ho haha mahetla a pharaletseng, matsoho a matla, marako a nang le sebōpeho, sefuba se seholo, maoto a matla, le mpa e hlalositsoeng hantle.
Tlhaloso: 2.5-5-7.5-10-12.5-15-17.5-20- 22.5-25-27.5-30-32.5-35-37.5-40-42.5-45-47.5-50KG