Lisebelisoa tsa ho bapatsa tsa MND-PL61 tsa ho tsamaisa thepa

Mekhoa e mengata ea moralo, biomechanic e phahameng le li-aesthetics tse tsoang bouleng ho theha semelo sa lisebelisoa tsa bohanyetsi tse entsoeng ka boleng ba USA feela. Ha o se o loketse lisebelisoa tse ngata tsa matla a ts'ebetso ea ts'ebetso li tsamaisang lithuto le ho feta li lebelletse pele ho sekepe se sekafolo!

Moralo o ikhethang oa ho sebetsana le povivoti o boloka letsoho le nepahetseng le matsoho le busang hohle. Ha li-and tsa maoto tsa lijo tsa maoto tsa Bi-boemo bo lula li amohela basebelisi ba fapaneng. Ho tšehetsoa ke ntoa e pharaletseng, molatsoana oa lever o loketse ho fumana kamore efe kapa efe ea boima, setsi sa boithabiso, Setsi sa Profilfora kapa Byground Gym.

Mohala oa letsoho la lever o kenyelletsa moralo oa ho sebetsana le moralo oa ho boloka le ho boloka letsoho le letsohong la letsoho nakong ea boikoetliso. 'Me ka mekhahlelo e' meli ea lithuso tsa maoto, mochini o ka rekisa basebelisi ba bophahamo ba bophahamo.

Seketsoana Lever Row - Sekepe Lever se Row - sesebelisoa sa ho ikoetlisa ka mokhoa oa bohlokoa oa koetliso ea ho sebelisa ho hlasela liteketso tsa hau le bohareng. Bentover Rows melall le lijalo tsa T-Bar ke lisosa tse peli tse ntle tse ka u kenyang khang e tšoanang, e fokotsa boima ba 'mele eo u ka e sebelisang le palo ea likhato tseo u ka li sebelisang. Mokhabiso ona oa morao o tlase o eketsoa haeba u ka etsa mela ka letsatsi le ts'oanang le la ho lilakane, koetliso e tloaelehileng bakeng sa ba ratang ho kenyelletsa letsatsi la "morao la" mehleng ea bona ea beke le beke. Ka mokokotlo o tlase o seng o ntse o hatelloa ke ho bolaea likotlong tse ling tse lokelang ho fokotsoa haholo bakeng sa mofuta ofe kapa ofe oa mokhatlo oa mahala oa mahala - e sa sebetseng hantle ho feta tekanyetso e loketseng.