Mochini oa ho ikoetlisa oa maoto oa MND-PL27 oa Boikoetliso ba Maoto oa Khoebo oa Boikoetliso ba 'Mele o nang le Matla a ho Koetlisa Namane e Emeng

MND Fitness PL Plate Loaded Strength Series ke sesebelisoa sa profeshenale sa ho sebelisa jimi se sebelisang tube e bataletseng ea oval ea 50 * 100 * 3mm e le foreimi, haholo-holo bakeng sa jimi ea maemo a holimo.
MND-PL27 Namane e Emeng, Ho phahamisa namane e emeng ho hloka lisebelisoa tse fokolang - kapa ha ho letho ho hang - 'me li loketse ba qalang le ba nang le boiphihlelo ba ho ikoetlisa ka ho tšoana. Motsamao ona o sebetsa mesifa ea namane ea hau 'me o na le melemo e mengata, ho kenyeletsoa matla a leqaqailana le ts'ebetso ea 'mele o ka tlase.

1. Thupa e leketlileng: Bara e kgolo ya ho leketlileng ya 50mm, sebedisa mefuta e mengata ya di-barbell plate. Bara e kgolo ya ho leketlileng ya 50mm, o sebedisa mefuta e mengata ya di-barbell plate. O ka beha palo ya di-bell plate ho latela ditlhoko tsa hao, e leng se etsang hore koetliso e tenyetsehe haholoanyane.
2. Moralo: Moralo o bonolo, sebaka se senyenyane le tlhokomelo e bonolo3. Tube ea Tšepe ea Q235 e teteaneng: Foreimi e ka sehloohong ke tube e bataletseng ea oval ea 50 * 100 * 3mm, e leng se etsang hore lisebelisoa li be le boima bo bongata.
3. Koetliso: Tšoara dumbbell e boima bo itekanetseng ka letsoho la hao le letšehali 'me u behe leoto la hao le letona sethaleng sa ho phahamisa namane. Karolo e ka pele ea leoto la hao e lokela ho ba sethaleng, 'me serethe sa hao se lokela ho ba moeeng. U ka boela ua etsa motsamao ona litepising.

Tšoara ntho e itseng bakeng sa ho leka-lekanya ka letsoho la hao le letona, otlolla mokokotlo oa hao 'me u kobe leoto la hao le letšehali.
Hema 'me u sutumelletse leoto la hao le letona ka ho kenya namane ea hao. Iphahamise ka hohle kamoo u ka khonang.
Tšoara boemo bo holimo motsotsoana ha u ntse u ntša moea 'me u theohe butle-butle ka ho lumella leqaqailana la hao ho kobeha.
Theoha ka hohle kamoo o ka khonang – o lokela ho utloa ho otlolla ho matla mesifa ea namane ea hao tlase.
Tsoela pele ho pheta-pheta.
Hang ha o qetile, tshwara dumbbell ka letsoho la hao le letona mme o etse motsamao ka leoto la hao le letshehadi.