MND-PL26 Sesebelisoa sa Boikoetliso ba Khoebo sa Boleng bo Holimo se Tobetsa Letsoho la ho Khutla

MND Fitness PL Plate Loaded Strength Series ke sesebelisoa sa profeshenale sa ho sebelisa jimi se sebelisang tube e bataletseng ea oval ea 50 * 100 * 3mm e le foreimi, haholo-holo bakeng sa jimi ea maemo a holimo.
Mokoetlisi oa MND-PL26 Arm Press Back, o pheta boikoetliso ba nalane ba merero e mengata bo etsoang ka barbell kapa li-dumbbell ka mefuta e felletseng ea motsamao, o kenya tšebetsong mesifa ea sefuba le ea mokokotlo ka kopanelo.

1. Thupa e leketlileng: Bara e kgolo ya ho leketlileng ya 50mm, sebedisa mefuta e mengata ya di-barbell plate. Bara e kgolo ya ho leketlileng ya 50mm, o sebedisa mefuta e mengata ya di-barbell plate. O ka beha palo ya di-bell plate ho latela ditlhoko tsa hao, e leng se etsang hore koetliso e tenyetsehe haholoanyane.
2. Phetoho ea litulo: Sistimi e rarahaneng ea litulo tsa selemo sa moea e bontša boleng ba eona bo holimo, bo phutholohileng le bo tiileng
3. Tube ea Tšepe ea Q235 e Teteaneng: Foreimi e ka sehloohong ke tube e bataletseng ea oval ea 50 * 100 * 3mm, e leng se etsang hore lisebelisoa li be le boima bo bongata.
4. Koetliso: Jwalo ka moqali, qala ka bonyane disete tse pedi tsa makgetlo a 8 mme o eketsa matla le kganyetso ha o ntse o tswela pele.

Qoba mochini haeba o utloa bohloko ba lehetla. Hopola hore boikoetliso bo kenyelletsa ho otlolla manonyeletso a lehetla. Haeba o se na ho tenyetseha ho lekaneng ha lehetla, o ka qetella o imetsa mokokotlo, e leng se lebisang likotsing.
Sebelisa mochini bakeng sa morero o reriloeng. Hopola, mochini o hulang o loketse ho matlafatsa mesifa ea mokokotlo, haholo-holo lats, 'me ha o ame li-biceps hangata. Haeba sepheo sa hau sa boikoetliso ke ho etsa hore li-biceps li tabohe, kenyelletsa boikoetliso ba ho soka mokhoeng oa hau oa boikoetliso.
Kamehla buisana le ngaka kapa setsebi sa boikoetliso pele o qala lenaneo lena. Haeba o na le kotsi kapa boemo bofe kapa bofe ba bongaka, fumana maikutlo a setsebi pele o qala.
Jwalo ka tataiso e akaretsang, qala hanyane, ka ho se kganyetse haholo, dithuto tse bobebe le tse kgutshwane, mme o hatele pele ha o ntse o fumana boiphihlelo.