Mnd-FH17 Multies Corkout lisebelisoa tsa lisebelisoa tsa khoebo tsa khoebo

MND Fitness FH PIN INDorder Meriti ea matla ke lisebelisoa tsa tšebeliso ea boikoetliso. Sistisi ea boikoetliso e kopaneng e ile ea kopana ka mokhoa o sebetsang ea boikoetliso e fana ka tsamaiso ea mahala ea ho hanana ea ho hana mahala, e leka-lekana le botsitso le mohoeko. Mokoetlisi oa FTS Glide o bonolo ho e sebelisa, 'me moralo oa eona o kopane, o tšoantšetsa boikoetliso bofe kapa bofe. Ho ikoetlisa ka mehla ho molemo haholo 'meleng. E ka tlosa manonyeletso a matsoho a holimo, khothalle mali ho qoba ho hlaha ha ramatiki, Scalmomeral Pertiriarritis, Scasovitis le mafu a mang. E boetse e na le melemo e itseng bakeng sa kalafo ea maloetse ana. E boetse e thibela ho hlaha ha spevical spendylosis le ho imolla matšoao a spevical spendylosis ea matloana ea makhopho a leholimo.
Ho ikoetlisa le hona ho na le phello ea ho khutsisa, e khutsitseng le ho fokotsa khatello. E boetse e na le phello ea tlhokomelo ea bophelo bo botle matšoafong le ho matlafatsa mmele. Haeba ho se na lefu, e ka fihlella phello ea boikoetliso. E na le litlamorao tse ntle tsa kalafo mabapi le mafu le lefu la tsoekere le lefu la tsoekere.

1. Mabokose a mabeli a makatsang, e 'ngoe le e' ngoe e boima ba 70kg, e fana ka likhetho tse ngata tse hlahisang tse ngata ka foreime e phahameng.
2. Ho bonolo ho etsa lipapali tse fapaneng le ho ikoetlisetsa sehlopha ka seng sa mesifa. Nahana ka ho eketsa setulo sa rona sa lithuso tsa thupelo.
3. Malinyane ntle le ho nka sebaka, ke khetho e ntle bakeng sa libaka tse nyane kapa tsa sebaka.