MND-FH10 Boikoetliso ba 'Mele Mochini oa Khoebo oa Boikoetliso ba Matla a Boikoetliso Lisebelisoa tsa Boikoetliso ba Split Push Sefuba Mokoetlisi

MND Fitness FH Pin Loaded Strength Series ke sesebelisoa sa botsebi sa ho sebelisa boikoetliso. MND-FH10 Split Push Chest Trainer e na le matsoho a ikemetseng a tsamaeang le mohala oa tlhaho oa ho sisinyeha. Sesebelisoa sena ka bobeli se koetlisa mesifa e amehang khatellong ea 'mele o ka holimo (sefuba le triceps), se kopanya lihlopha tse ngata tsa mesifa 'me se loketse boikoetliso bo fapaneng. Melemo ea ho sutumelletsa sefuba boemong ba ho lula: 1. Eketsa boima ba mesifa, etsa hore mesifa ea sefuba e hōle le ho ba matla, 'me e sireletse pelo, matšoafo le likhopo hamolemo ho tsoa kotsi ea matla a kantle. 2. Boikoetliso bo tloaelehileng bo ka fokotsa mafura a matsoele, ba ntlafatsa sebopeho sa sefuba sa basali, ba eketsa botle le botle ba basali. 3. Boikoetliso bo tloaelehileng bo ka eketsa boima ba mesifa ka katleho. E ka etsa hore mesifa ea sefuba sa banna e hōle le ho bōptjoa, ea eketsa botle ba banna le bonna. Pele re ikoetlisa, re lokela ho etsa mosebetsi o motle oa boikoetliso ba ho futhumatsa 'mele, kamora boikoetliso, re lokela ho etsa mosebetsi o motle oa ho phomola le ho ikoetlisa ka ho otlolla, e le ho qoba tšenyo e sa hlokahaleng 'meleng.

1. Mohele oa letsoho o ka tsamaisoang o na le tšekamelo e itseng, e ka bolokang letsoho le le ka lehlakoreng le nepahetseng ha letsoho la motho ea ikoetlisang le huloa. Letsoho le ka tsamaisoang le ikemetseng le fana ka khetho ea ho ikhethela koetliso ea letsoho le le leng.

2. Di-pivot tsohle le dintlha tsa ho lokisa di etseditswe ka ho kgetheha tshebetso ya lerata le tlase, e loketseng tshebediso ya nako e telele.

3. Moralo o bulehileng o loketse hore batho ba ikoetlisang ba kene 'me o fana ka tšehetso e phutholohileng ea 'mele o ka holimo ka mor'a ho lula fatše. Setulo se ka fetoloa ka bonngoe pele se qala ho ikoetlisa.