MND-FH10 Fitness Inkess Invent Central lisebelisoa tsa boikoetliso ba ho ikoetlisa tsa Workout

MND Fitness FH PIN INDorder Meriti ea matla ke lisebelisoa tsa tšebeliso ea boikoetliso. MND-FH10 Split ea Terene ea Lefubelu e fana ka libetsa tse ikemetseng tse ikemetseng le mohala oa tlhaho, oa ho sisinyeha. Sesebelisoa ka bobeli se etsa hore mesifa e kenye letsoho ho tobetsa holimo ea 'mele (sefuba le li-twices), li etsa li-trist mesifa le ho loketse ho ikoetlisa haholo. Melemo ea sefuba e sutumetsa boima ba mesifa: 1. Ho eketsa boima ba sefuba, ba etsa hore lesiti la sefuba le be le matla a sefubeng. 2. Ho ikoetlisa khafetsa ho ka fokotsa mafura a sefuba, a ntlafatse sebopeho sa sefuba sa basali, eketsa botle ba basali le botle ba basali. 3. Ho ikoetlisa khafetsa ho ka eketsa boima ba mesifa ka botlalo. E ka etsa hore mesifa ea sefuba ea sefuba e ile ea boela ea bopetsa, e behe, e eketsa botle ba banna le masscuratoni. Pele re koetlisa, re lokela ho etsa mosebetsi o motle oa ho ikoetlisa ka mofuthu, ka mor'a ho ikoetlisa re lokela ho etsa mosebetsi o motle oa phutholoho le ho opeloa, e le ho qoba ts'enyo e sa hlokahaleng.

1. Sethala sa letsoho se susumetsang se na le tšekamelo e itseng, e ka bolokang letsoho e ka lehlakoreng le nepahetseng ha lesira la mosebeletsi le a lekantsoe. Letsoho le nang le metsi le ka lekaneng le fana ka khetho ea ho ikhethela koetlisong e le 'ngoe.

2. Lintlha tsohle tsa lipapatso le lintlha tsa liphetoho li etselitsoe ka mokhoa o khethehileng bakeng sa ts'ebetso e tlase ea lerata, e loketseng tšebeliso ea nako e telele.

3. Moralo o bulehileng o loketse ho ba bang baboperase ho kenya tšehetso e holimo ea 'mele ka mor'a ho lula fatše. Setulo se ka fetoloa pele se fetoloa pele se qala ho ikoetlisa.