Ho otlolla baesekele ho loketse ho qala bakeng sa thekiso ea cardio. E ka u thusa ho tlosa maoto a hau, ho u thusa ho theola boima ba 'mele. Lebanta le koahetsoe ka likoahelo tsa polasetiki,
e leng hore ha e etse feela hore e shebahale e le ntle haholo empa hape e bolokehile ka ho lekaneng nakong ea excise. Lebanta le koahetsoe ka likarolo tsa polasetiki ka ho feletseng, tse tiisang tšireletso.
E sebelisa moralo oa morao-rao oa machaba oa morao-rao, eseng feela ho etsa hore libaesekele li shebahale li le fesheneng empa hape li u nkele maikutlo a matle nakong ea excise.