MNC14 Commer Inthanete Country Gyter Guke ea Moea oa CrossFit

Moralo o hahuoa ho potoloha ho shebella ha moea o fokang moea oa moea oa moea, ho etsa hore ho be le motho ea tloaetseng ho ithuta moatlelete ofe kapa ofe ea e sebelisang. Ha u ntse u tsamaea ka thata, botebo le phephetso ea ho ikoetlisa hoa eketseha ka nepo. Ka nako e ts'oanang, ho kenyelletsoa ha clutch ho u lumella hore u se ke ua u lumella ka baesekele e tloaelehileng, ha ho na le lijo tse ngata haholo.

Hoa tšoloa, bonolo ba ne bo bokana, 'me bo entsoe ka moriti o sa fetoheng le matsoho. Basebelisi ba ka etsa qeto ea ho hokahanya setulo sa bona sa libaesekele sa bona, ka letsoho kapa majabajaba

Ho fapana le ketane, baesekele e na le mabanta a matla, a itšireletsa haholo, a fokotsa tlhahiso ea molumo le ho etsa lintho ka phapusing efe kapa efe ea ntlo.