Bakoetlisi ba Elliptical ba thusa basebelisi ho lula ba phetse hantle 'meleng, ba matlafatsa mamello le matla, le ho theola boima ba' mele, ha ba ntse ba fana ka boikoetliso bo fokolang ba aerobic bo thusang ho fokotsa kotsi ea likotsi. Ho sisinyeha ha mokoetlisi oa elliptical ho etsisa motsamao oa tlhaho oa ho matha le ho hata. Ho sebelisa mokoetlisi oa elliptical ho fana ka boikoetliso bo botle haholo ba pelo le methapo e nang le kotsi e fokolang feela ea kotsi. Bophelo bo botle ba pelo bo thusa ho theola khatello ea mali le maemo a k'holeseterole le ho fokotsa kotsi ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le mefuta e meng ea mofetše. Ka kakaretso, bakoetlisi ba elliptical ba fana ka motheo o motle bakeng sa lenaneo la kamehla la ho ikoetlisa.
Ho sisinyeha ha leoto la mokoetlisi oa elliptical ho sebelisa gluteus maximus (glutes), quadriceps femoris (quads), hamstrings, le manamane ha mosebelisi a eme a otlolohile. Haeba mosebelisi a ntse a inamela pele ha a ntse a ikoetlisa, li-glutes li tla fumana melemo e mengata ho tsoa boikoetlisong. Ho sisinyeha ha letsoho la mokoetlisi oa elliptical ho ruisa mesifa e mengata ea 'mele o ka holimo joalo ka biceps (biceps brachii), triceps (triceps brachii), delts e ka morao (deltoids), lats (latissimus dorsi), maraba (trapezius), le pectoral (pectoralis). tse kgolo le tse nyane). Leha ho le joalo, kaha mokoetlisi oa elliptical o fana ka boikoetliso ba aerobic, mesifa e ka sehloohong e sebelisoang ke pelo.
