MND-C81 Fitness Sesebelisoa sa ho ikoetlisa sa Smith Machine se nang le mesebetsi e mengata

Mochini oa Smith o nang le mesebetsi e mengata oa MND ke o mong oa letoto la mesebetsi e mengata ea MND, bakeng sa tšebeliso ea khoebo 'me hape o loketse tšebeliso ea jim ea lapeng.

1. Mesebetsi: Nonyana / e emeng e hula-tlase holimo, e lutse e hula-tlase holimo, barbell e retelehela ka letsohong le letšehali le le letona le ho sutumelletsa holimo, mekoallo e le 'ngoe le e bapileng, ho hula ka tlase, barbell e emeng e hula-tlase, barbell e squat lehetleng, mokoetlisi oa boxing, ho sutumelletsa holimo, biceps, triceps, hook ea maoto a lutseng (ka benche ea koetliso), hook ea maoto a lutseng a shebile holimo (ka benche ea koetliso), ho atolosoa ha maoto a ka holimo le ho otlolla.

2. Foreimi e ka sehloohong e amohela lipeipi tsa lisekoere tse 50 * 70, mokhoa oa ho fafatsa ka motlakase le moralo o nepahetseng oa sekhutlo ho netefatsa polokeho le ho tšoarella ha bareki.

3. Mosamo o amohela sebopeho se lahloang le letlalo le tsoang kantle ho naha le nang le bongata bo boholo, e leng se etsang hore basebelisi ba phutholohe ha ba le sebelisa.

4. Sebelisa likhoele e le mela ea phetisetso ho li etsa hore li tšoarelle le ho sireletseha haholoanyane.

5. Bokaholimo ba phaephe ea tšepe bo fafalitsoe ka phofo ea boemo ba koloi, e leng se etsang hore ponahalo e be ntle le ho feta.

6. Karolo e potolohang e amohela li-bearing tsa boleng bo holimo, tse tšoarellang ebile ha li na lerata nakong ea ts'ebeliso.

7. Lenonyello la MND-C81 le na le dikurufu tsa tshepe e sa ruseng tsa kgwebo tse nang le kganyetso e matla ya mafome, e le ho netefatsa botsitso ba nako e telele ba sehlahiswa.

8. 'Mala oa mosamo le foreimi o ka khethoa ka bolokolohi.