Mochini oa ho Hloa Khoebo oa MND-C25 oa ho Koetlisa Sefapano Rack ea ho Hloa Lere la Crossfit Rigs

Rake ea Crossfit ke mofuta oa koetliso ea matla le boikoetliso. Ha e le hantle, ha se feela mokhoa o bonolo oa boikoetliso, empa hape ke koetliso ea ho ikamahanya le maemo ha 'mele tlas'a maemo a fapaneng. E akaretsa masimo a ts'ebetso ea pelo le matšoafo, mamello ea 'mele, bokhoni, matla, ho tenyetseha, matla a phatlohang, lebelo, tšebelisano-'moho, tekano le taolo ea 'mele.

Mefuta e mengata ea metsamao le lisebelisoa tse thusang ha li khone feela ho eketsa phapang le thahasello ea koetliso, empa hape li ka qoba nts'etsopele e sa leka-lekanang ea 'mele ka ho se tsebe. Leha ho le joalo, batho ba ikoetlisang ka mokhoa oa setso oa matla le boikoetliso ba bongata ba lula ba e-na le ketsahalo ea nts'etsopele e sa leka-lekanang ea mesifa likarolong tse fapaneng tsa 'mele ka mokhoa o itseng kapa o fokolang. Ketsahalo ena e bohlokoa haholo bakeng sa matla a motsamao

Litlamorao tse mpe tsa matla le polokeho ea lipapali li kholo haholo.

Hore na o rata ho haha ​​'mele, o batla ho theola mafura, kapa o batla ho iketsa matla, o ka fumana ho hong mokhoeng ona oa koetliso. Hobane ho na le palo e kholo ea liketso tsa koetliso ea matla a kopaneng ho crossfit, joalo ka ho hula ka thata, ho hula kahare le tse ling, liketso tsena li thusa haholo ho eketsa bongata ba mesifa.

Khamphani ea rona ke e 'ngoe ea bahlahisi ba kholo ka ho fetisisa ba lisebelisoa tsa boikoetliso Chaena, e nang le boiphihlelo ba lilemo tse 12 indastering ea boikoetliso. Boleng ba lihlahisoa tsa rona boa tšepahala, ho tloha lisebelisoa tse tala ho isa lihlahisoa tse felileng, li latela ka tieo litekanyetso tsa boleng ba machaba, mesebetsi eohle ea indasteri ebang ke ea ho tjheseletsa kapa ea ho fafatsa, ka nako e ts'oanang theko e utloahala haholo.