Ho aha manamane a maholo, a matla ho na le melemo e meholo ho kenyelletsa ho matlafatsa mesifa ea gastrocnemius le soleus - mesifa ea bohlokoa bakeng sa tibia, Achilles le lirope. Manamane a maholo a tla boela a thuse ba lipapaling ho bapala tlhōrōng ea bona, ebang ke ho bapala basketball, gymnastic, pina kapa bolo ea maoto, u tla tlolela holimo ho feta leha e le neng pele ka ho phatloha ho feta kamoo u ka nahanang ka manamane a matla, a tsoetseng pele haholoanyane.