Ho ena o koetlisa li-curls tsa biceps sebakeng se lutseng, e leng se etsang hore boikoetliso bo arohane le ho sebetsa. Benche ea scott curl e na le tlhophiso ea bar e seng tseleng empa e ntse e le haufi.
Ts'ebeliso ena ea khoebo ea benche ea scott curl libakeng tsa boikoetliso ba litsebi. E entsoe ka thepa ea boleng bo holimo 'me e hanela koetliso ea matla a boima.