Motsoako oa ski o batla ho ntlafatsa tšebelisano ea 'mele, leka-lekaneng le ho mamella ha mesifa le bokhoni ba ho nahanisisa. Sicarolla mokhoa oa ho thella oa ho thella le ho hira lihlopha tse holimo le tse ka tlase tsa mesifa ea 'mele kaofela, e nang le phephetso e matla ea ts'ebetso ea pelo le mamello ea mesifa.
Mesebetsi e matla ea bokhabane e phahameng ka lebaka la sekhahla se potlakileng sa sekhahla sa pelo nakong ea pele, mesifa ea 'mele kaofela e kenella ka botlalo mosebetsing, e tla etsa hore mmele o ka ba oksijene nakong ea oksijene nakong ea oksijene nakong ea pele. Kamora thupelo, 'mele o tla tsoela pele ho boloka boemo bo phahameng ba metabolic bakeng sa lihora tse 7-24 bakeng sa ho lefa bofokoli ba opoc ea EPOC) ke kamora moo-Phello e Tšoenya!